掉发要补充什么营养?日常补充什么营养可以预防脱发?如今，脱发是一种普遍现象。对于少量的掉发，这是正常的代谢现象。但是大量脱发就不正常了。那么，你可以吃什么食物来防止脱发呢?下面听听新生植发客服怎么说的吧。

　　第一种：含维生素类食物

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者在饮食方面注意多吃含维生素这类的食物。

　　第二中：含蛋白质的食物

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛**吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　第三种：含微量元素的食物

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　头发发源于毛囊，所以头发的健康成长依赖于毛囊的健康成长，所以，在日常生活中要多摄入一些富含铁、磷等微量元素的食物以促进毛囊健康成长预防萎缩。

　　3D植发出毛量增加的关键原因在于采用新生特有精密仪提取,环钻内径微小,采用这种方式提取对于皮肤的损失量微小,也就是留下的疤痕更小,在加上分散式提取,不影响后枕部美观。

　　中国医师协会美容与整形医师分会副会长胡志奇表示:“3D植发的出现,赋予了植发新的定义,损伤更小,获取更多多胚毛囊单位,相比传统植发技术,同等毛囊提取量的情况下,发量多20%。”另外3D植发采用立体种植,根据脱发者的取发区域、种植区域等,选用符合个人的种植器械,种植后的效果更有层次感。

　　掉发要补充什么营养?日常补充什么营养可以预防脱发?以上就是新生植发医师为大家介绍的预防脱发的方法，大家对脱发、植发方面有任何的疑问，可以在线咨询我们的新生植发医师。