严重掉头发吃点什么?每一位秃头人风太大记得戴帽子，因为骑电动车假发会掉。脱发是中年人不可言说的痛，也是年轻人正在经历的事，在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的占比，即将赶超38.5%占比的80后，成为拥有脱发烦恼的主力军。

　　脱发的初期症状不明显，但也是有迹可循的。

　　◎ 洗头掉发明显增多了

　　◎ 发际线后移了一些，额头比之前大了

　　◎ 拉发测试，五指并拢穿过头发牵拉，每次都有五根以上头发

　　◎ 掉落的头发往往带有附属的白色油脂颗粒物质

　　◎ 脱落的头发较头顶和后枕部的头发更细软

　　掉发的人群宜选择富含优质蛋白、富含矿物质、低脂和有利于头发营养的食物。

　　掉发是头发脱落的现象，发生原因多与外界刺激、心里压力、不良生活习惯、疾病等因素有关。可以通过以下方法进行饮食上的调理：

　　1.优质蛋白饮食：头发的主要组成物质是蛋白质，富含蛋白质的食物，经过胃肠的消化吸收，可以形成各种氨基酸进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白，再经过角质化后，形成头发。富含蛋白质的食物有大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2.富含矿物质饮食：出现掉发的情况时，在饮食中可多添加一些富含矿物质的食物，如碘、铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。多见于带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、海带等。

　　3.低脂饮食：减少因堵塞毛孔而导致的掉发。可多吃一些蛋类、奶类等食物。

　　4.宜于头发营养饮食：绿色食物有助于黑色素的生成，使头发永葆黑色，此外还富含纤维质，除了能够改善掉发的情况外同时还能够增加头发的数量。如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等

　　发生上述情况的朋友，有潜在脱发的可能，需要注意了。除此之外，还有五类人是脱发更偏爱的。

　　家族性遗传脱发

　　脱发一般父亲遗传给子女的几率为50%，爷爷遗传给孙辈的几率为25% 。据研究表明，母亲脱发遗传的可能性更大，如果外公外婆舅舅有脱发的症状，就更应当提高预防的意识。大家可以看看自己的父母及上辈有没有脱发进而判断自己的脱发几率。

　　雄激素旺盛

　　雄激素会促使男性的毛发生长旺盛，脱发的人往往有浓密的络腮胡子和胸毛，但为什么留不住头顶的毛发呢，这是因为我们体内的一种激素，双氢睾酮DHT，它能会促进肌肉和体毛的增加，青春期时它负责男性第二性征发育和骨骼生长。但当头皮中的DHT达到一定量的时候,毛囊就会萎缩,减少头发的生长周期,从而脱落。当然也有对DHT不敏感的人，这类人就不会脱发。

　　经常熬夜

　　偶尔的熬夜对身体不会有大碍，但长期熬夜头发就会遭殃了。熬夜会使人处于一种精神紧张的状态。研究证明熬夜会激活部分特定的激素，类似“压力”和“情绪”的激素增多(比如促肾上腺皮质释放激素CRH)。这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。

　　重度烟民

　　吸烟对身体的危害想必大家都知道，有数据表明，每天吸烟超过20支的男性比不吸烟的男性更容易脱发，因为吸烟会对你的血液循环产生影响，减少血液到达毛囊的流量，而头皮供血不足就会影响毛囊生长，促使头发脱落。所以吸烟致脱不是说说而已。

　　酒鬼

　　长期喝酒，不节制的饮酒会降低体内雌激素、锌和叶酸的含量，雌激素降低后就缺少了对雄激素的制衡，而锌是头发生长所必需的矿物质，叶酸对细胞分裂及蛋白质合成起着重要的作用，众所周知，乌黑的发色靠黑色素细胞不断分裂来维持，而头发的最主要成分就是蛋白质。所以当叶酸含量降低，就会直接影响头发的健康。

　　生活习惯看似平常，其实无时不刻的影响着我们的健康包括头发健康，严重掉头发吃点什么?对于掉头发上有哪些疑问可直接与新生植发客服咨询。